El sueño es uno de los elementos escenciales para nuestro desarrollo humano. Tanto es así que nuestro cuerpo esta diseñado para funcionar en base al descanso que sostengamos durante un ciclo de 24 horas, denominado ciclo circadiano. Por ello, para distintos especialistas, es preocupante la gran cantidad de chilenas y chilenos que por distintos motivos descuidan dormir las horas adecuadas.
Entre ellos se encuentra el Rector de la Universidad de Chile y médico especialista en fisiología del sueño, Ennio Vivaldi, quien afirma que este fenómeno representa un gran problema entre las trabajadoras y trabajadores chilenos. «Si uno respeta los derechos de las personas deberían empezar por respetar su fisiología o su genética. A uno se le esta pidiendo algo que va en contra de lo que el organismo esta preparado», indica.
Es por ello que el académico y neurólogo del Hospital Clínico de la Universidad de Chile, Pablo Salinas, recomienda un descanso de 7-8 horas al rondar los 20 años. Este tiempo, plantea, se va acortando a medida que envejecemos, hasta llegar a las 6-5 horas durante la tercera edad. Son variadas las consecuencias de no tener un buen descanso. Para Salinas, estas involucran severos daños a nuestro sistema nervioso y circulatorio. «Si tú tienes alguna enfermedad crónica que aumenta tu ritmo cardiovascular, en efecto va a aumentar la posibilidad de desarrollar una demencia, sea alzheimer o una demencia vascular», advierte.
El Rector Vivaldi agrega que estas consecuencias no solo van del lado de la salud, sino que también apuntan a nuestro desempeño a nivel laboral y social. En esta línea, revela que hay una gran cantidad de estudios que demuestran una correlación perfecta entre la privación de sueño y la capacidad de aprendizaje y en los accidentes de carretera. «La falta de sueño tiene efectos más dramáticos en la probabilidad de cometer accidentes de carretera que el alcohol«, enfatiza.
Si quieres saber más sobre este interesante tema, puedes escuchar el episodio de esta semana en Tantaku.cl y en Spotify.
Rodrigo Gallardo
U. de Chile Podcast
